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老师,大腿后侧紧怎么办?这8个拉伸体式收好了!
发布日期:2020-12-31 20:18   来源:未知   阅读:

因为久坐不动或常常跑步不拉伸,良多人腿后侧都会很缓和,www.bj0x2.cn,今天给大家分享8个瑜伽体式,专门针对大腿后侧的拉伸,腿后侧紧张的同窗要多练!

1、站立前屈

站破,双脚离开与髋同宽吸气延展脊柱,呼气直背前屈向下保持背部延展,坐骨向上找天花板腹部贴向大腿,坚持8-10个呼吸

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